Kärnan i MediYoga är att skapa balans i kroppen: fysiskt, emotionellt
och mentalt. MediYoga
stillar sinnet, ökar kroppsmedvetenheten och balanserar kroppens nerv- och
hormonsystem. MediYogan bidrar till ökad rörlighet, flexibilitet och styrka.
Det är en yogaform med fokus på hela människan, både på det fysiologiska och på
människan som energivarelse.
Att utöva MediYoga hjälper till att reducera stress och stressrelaterade
problem. MediYogans positivia effekter har visats genom studier vid en rad olika
sjukdomstillstånd. Några av de tillstånd där MediYoga visat goda resultat är
vid stress och utmattning, efter hjärtinfarkt, ospecifika ryggbesvär, ångest,
sömnbesvär, huvudvärk. MediYoga används idag på många sjukhus och andra
vårdinrättningar i Sverige.
I
MediYoga har yogapassen en tydlig struktur och uppbyggnad. De delar som ingår i
övningarna i passen är andning, fysiska positioner, fysiska rörelser,
ögonposition och ljud. Grunden och den röda tråden i träningen är andningen som
är den del som tydligast knyter ihop de mentala och fysiska aspekterna. Passen
avslutas med avslappning och en längre meditation.
Övningarna utförs med utgångspunkt
utifrån individens förmåga och kapacitet. Alla kan därför utifrån sina egna
förutsättningar delta i utövandet av MediYoga. Yogan utförs antingen sittande
på golvet eller på en stol.
Du behöver inte ha några förkunskaper.
Alla kan praktisera MediYoga!
